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糖尿病为什么可以通过运动改善?

发布人: 发布时间:2019年06月05日 浏览量:199

      不少糖友都知道,“运动”是糖尿病五驾马车之一,它对糖尿病有着不小的好处,通过运动可以改善糖尿病的病情。为什么运动有这样的功效呢?

      这主要是因为运动有两个作用,一个是可以降血糖,另一个是提高胰岛素的敏感性。


      糖尿病最令人头痛的是什么?

      相信这个问题,大部分糖尿病友都知道,那就是血糖的控制。对于2型糖尿病患者而言,他们体内因为存在胰岛素抵抗的原因,导致很多胰岛素无法去搬运血糖,从而引起糖尿病患者血糖偏高。虽然药物可以有效降糖,但是药物大家都明白的,是药三分毒,谁情愿去做一个药罐子呢?因此,很多糖尿病友都不想去吃药,都迫切需要一种不吃药而可以控制血糖的手段。

而运动正好可以有效帮助2型糖尿病患者,解决这个问题,部分2型糖尿病人甚至通过运动、饮食的控制,已经做到彻底远离了药物。


      那么运动是怎么去改善糖尿病的呢?

1、直接降血糖

      运动先消耗肌肉内的糖原,然后再开始消耗血糖。血糖消耗掉了,那么就跟我们吃药起到类似的效果,成功降糖了。

2、胰岛素敏感性增强

      上面已经提到,2型糖尿病主要致病因,是因为体内存在胰岛素抵抗,导致胰岛素的相对不足。而运动则可以有效促进胰岛素与受体的结合,让那些无法正常工作的胰岛素,从新上岗。这就相当于又给体内来了一只新生军一样,从而达到降糖的效果。

      另外,有研究显示,一次的运动,可以让胰岛素与受体亲近三天。这三天可以帮助患者胰岛,减轻不小的负担。

      因此,运动通过降糖和提高胰岛素敏感性,来达到改善糖尿病的效果。

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